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年龄增长骨量流失 骨质疏松悄悄找上门 三八节哈医大二院老年病科专家教您如何应对骨质疏松
发布来源:哈尔滨医科大学附属第二医院 发布时间:2019-03-11 07:06:36 点击数:2499
    3月8日是109个国际“三八妇女节”,为关爱女性健康,提醒中老年女性定期进行骨密度检查,预防骨质疏松的发生,哈医大二院老年病科五病房举办“关爱女性健康 关注骨质疏松”主题义诊宣教活动,为来自病房、门诊、相关科室的患者、家属及女性医护人员进行免费骨密度测量、骨折风险评估、健康咨询等。同时,老年病科五病房主任周萍教授进行《绝经后骨质疏松的防治》健康科普讲座,帮助大家充分了解骨质疏松相关知识。
    据了解,我国女性平均绝经年龄为49岁,一旦绝经,失去了雌激素的保护,骨量进入快速丢失的阶段,女性很有可能在随后的20多年受到骨质疏松的折磨,严重影响身体健康。因此,在追求生命长度的同时,如何提高绝经女性的生命和生活质量更为重要。   
    三年间骨折四次 59岁大妈喝水翻身都要小心翼翼
    在义诊现场,一位佩戴胸腰部护具的患者引起了大家的注意,据周萍教授介绍,这位家住牡丹江市的赵大妈今年59岁,她几年前就有腰痛腿麻情况,却从未放在心上,更没有想过自己会是骨质疏松。直至2015年,在家洗衣服的赵大妈起身端洗衣盆时突然听到身体里传来的“嘎嘣”一声,之后腰部剧痛难忍,家人赶忙将她送到当地医院,检查结果为腰椎骨折。在2018年,赵大妈又发生了三次骨折,反复的骨折给赵大妈的生活带来了严重的影响了,翻身、咳嗽、喝水都要小心翼翼,生怕一使劲再次发生骨折。“有骨量减少的情况,平时要注意饮食,在医生的指导下进行康复训练,根据不同的骨折风险采取基础以及强化治疗,不要害怕,相信我们。”周萍教授耐心地解答她的骨质情况,并指导后续的治疗。
    周萍教授介绍,骨质疏松症的患者中,男性占30%,女性患者远超男性患者,占70%。随着年龄的增长,人体的骨量也在以平均每年2-7%的速度流失,到60岁时,有些女性的骨质流失量可达40%,在这个过程中有些患者可能没有症状,有些仅仅是浑身无力、腰背部的疼痛、身长缩短或驼背,直到发生骨折甚至是呼吸功能下降时才会被发现。骨质疏松如“食人蚁”一般悄悄地啃噬女性的骨骼,早期如果不重视,等到疾病发展到严重阶段,弯腰、抬东西,哪怕是咳嗽都有可能发生骨折,使整个骨骼系统会像多米诺骨牌轰然倒塌。
    由于对骨质疏松症的认知不足,很多患者未能得到及时的预防、诊断和治疗,病情严重甚至出现骨折甚至致残,其中,髋骨骨折的致残率高达50%,一年内的致死率是20%,不仅大大降低生活质量,也会给家庭和社会带来沉重的负担。
    哪些人容易患骨质疏松症?
    1.老龄、妇女过早绝经、母系家族史、体型瘦小、钙质不足、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶。
    2.长期服用某些药物,如类固醇、过量的甲状腺激素等,或患有风湿性关节炎、甲亢、糖尿病等。
    3.缺乏运动、缺乏光照对于年轻人来说,同样是骨质疏松的危险因素。
    专家提醒:骨质疏松症的预防从什么时候开始都不为早
    周萍教授建议,绝经后女性最好一年做一次骨密度检测,了解骨骼健康状况,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取有效的防治措施,做到早筛查、早诊断、早防治。对于骨质疏松症的预防从什么时候开始都不为早,从什么时候治疗都不算晚,越早干预,获益越多。但骨质疏松症的治疗不仅仅是补钙,导致骨质疏松症的因素有很多,首先需要在专科医生的帮助下找到病因,再根据骨密度状况和骨折风险评估后进行规范系统地对因治疗。
    如何预防骨质疏松?

    对此,周萍教授指出,预防骨质疏松应该从以下几个方面入手:首先,要戒烟限酒,不饮用大量咖啡或浓茶。其次,要养成合理的饮食结构,注意奶肉蛋虾等食品的摄入,避免摄入大量脂肪,影响钙吸收,适当补充维生素D和钙剂。再次,建议平均每天晒半小时以上太阳,充足的日照对钙的吸收能起到非常关键的作用。最后,要适度运动,如果运动量减少,骨质则迅速流失。